Bons exercícios para aperfeiçoar o mindfulness!

Corra o ano como correr, o mês de agosto há-de aquecer.

Quer tenhamos férias ou não, é certo que agosto é tipicamente um mês que convida a aproveitar o bom tempo e é uma ótima oportunidade para renovar energias. Descansar e desligar do trabalho pode ser difícil para alguns, seja por características pessoais, pelas responsabilidades do trabalho… Mas é essencial para o nosso bem-estar.

Quer levemos algum trabalho ou não, durante as férias devemos deixar-nos envolver completamente pelas atividades de férias, por exemplo, estar na praia, fazer uma caminhada, conhecer um sítio novo. Isto significa tomar consciência do sítio onde estamos, do que estamos a vivenciar e a experienciar. A atenção plena é a base do mindfulness de que todos já ouvimos falar.

Esta prática milenar tem por base a tomada de atenção intencional e consciente à experiência do momento presente. É o foco no aqui e no agora. E nada melhor para nos focarmos do que uma atividade manual, relaxante e produtiva ao mesmo tempo!

Com a ajuda do nosso mestre da fruta e do gin convidamos-vos a exercitar a atenção plena aka mindfulness.